السكري

يعتبر مرض السكري من الامراض الاكثر انتشارا بين الناس,وتبلغ نسبة الاصابة به حوالي 10% في كافة أنحاء العالم,وقد عرف الانسان هذا المرض منذ زمن طويل وفشل في علاجه,حتى اكتشف الطبيب الهولندي (لنغر هانس) دور بعض أجزاء البنكرياس في تخفيض مستوى السكر في الدم وبعد أبحاث وتجارب طويلة قام بها الأطباء اكتشف طبيبان كنديان في عام 1921 الأنسولين الذي يضبط نسبة السكر في الدم ,وبذلك تمكن الانسان من التمكن على هذا المرض الخطير ..
داء السكري حالة مرضية مزمنة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم فوق المعدل الطبيعي ، وهذا الأرتفاع قد يكون نتيجة لنقص في افراز هرمون الأنسولين أو عدم فعاليته أو كلا العاملين معاً،و قد يكون نتيجة لعوامل وراثية أوبيئة أو نتيجة لعوامل كثيرة اخرى. ففي دم كل انسان يوجد نوع من السكر يسمى < الجلوكوز> بنسبه محدوده، و الذي يتم الحصول عليه من خلال تناول الأغذية النشوية و السكرية < الكربوهايدرات >.كما ان الجلوكوز هو احد انواع السكر الضروري للجسم ، لأنه يغذي الخلايا ، ويمكن للجسم من خلاله الحصول على الطاقه. فلكي يستطيع الجسم إستعمال الجلوكوز < سكر الدم > كمصدر للطاقه اللازمة لوظائف خلايا الجسم فلا بد له من وجود هرمون الأنسولين ، الذي يساعد على دخول الجلوكوز إلى داخل الخلية وتحويله إلى طاقه ، فلأنسولين ضروري للحفاض على مستوى الطبيعي للسكر في الدم .                                                          

فقد تظهر أعراض داء السكري في حالة عدم وجود هرمون الأنسولين أو لنقصه أو لزيادة العوامل التي تضاعف مفعولة ، مما يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم و الإصابة بمرض السكري.
ولمرض السكري اعراض كثيرة منها :
العطش الشديد مع جفاف الحلق وذلك نتيجة لأرتفاع نسبة السكر في الدم .
كثرة التبول ، خاصة أثناء الليل، مما يضطر المريض للاستيقاظ من نومه عدة مرات.
الشعور بالارهاق و التعب.
الحكة و الالتهابات الجلدية.
ضعف النظر.
هناك عوامل عديدة للاصابة بالسكري ومنها :
العامل الوراثي: وجود افراد من العائلة مصابين بالسكري
التوتر النفسي و المعاناة العصبية
زيادة الوزن او السمنة
عدم ممارسة الرياضة (الحياة الخاملة) مما يؤدي الى تراكم السكريات و الدهون في الجسم.
بعض الامراض التي تصيب غدة البنكرياس ( الاورام، الامراض الفيروسية )
على المريض ان يعلم ان للعلاج اهمية ضرورية لان ارتفاع نسبة السكر في الدم له تأثيرات جانبية و مضاعفات على خلايا و وظائف أعضاء الجسم و خاصة الاوعية الدموية، القلب، الكلى ، العيون و الاعصاب , كما ان الارتفاع و الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم قد تؤدي الى الغيبوبة.

فالهدف من العلاج هو المحافظة على نسبة السكر في الدم عند معدل مقبول. وللحد من مرض السكري يجب اتباع الامور التالية:
 التجنب من الافراط في تناول النشويات و السكريات.
-التقليل من الدهون في الطعام الموجودة في الزبدة و الدهون الحيوانية
- تجنب المشروبات الغازية و الكحولية
- تقليل نسبة السكر في الشاي و القهوة.
- تناول الارز و الخبز و المعكرونة بكميات معتدلة .                     
- الاكثار من الالياف و الحبوب.
- الاكثار من الخضراوات.
التمارين الرياضية ( مثل المشي السريع، التنس، السباحة، الايروبيك )
 

تعتبر التمارين الرياضية من العوامل المهمة و المساعدة على تخفيض نسبة السكر في الدم، فالممارسة الرياضية و المشي بصورة منتظمة تنشط الدورة الدموية، تقلل من التوتر، تساعد على هضم الغذاء تحسن المظهر العام للمريض، زيادة الاحساس بالصحة العامة و الراحة النفسية، تقلل الوزن الزائد، كما تساهم في خفض نسبة المضاعفات المزمنة مثل اختلال الدهون و ارتفاع ضغط الدم.
وفي النهاية تجنبوا ما يضر بصحتكم حتى تنعموا بصحة وعافية ..